Mindfull Evening
Kom naar deze relaxte yogales/avond waarbij we in- en ontspanning met elkaar afwisselen. Een moment voor jezelf maar vooral ook terugkomen bij wat je voelt en ervaart in je lichaam.
Fijne oefeningen die geschikt zijn voor iedereen en soms zullen we ook even wat meer de uitdaging opzoeken in de houdingen (asana’s).
Door de stroom van gedachten die onze dag bepalen vergeten we te voelen. De energie van de emoties die door ons lichaam stromen merken we op. Tijdens de les maken we contact met je essentie, proberen we obstakels te vervagen zodat je je authentieke zelf kan ervaren.
In deze les is de adem de leidraad voor de bewegingen. De bewegingen zijn in een flow en vloeiend, soms repeterend en langer in 1 houding. Ook korte meditaties en ademhalingsoefeningen komen aan bod.
Het doel is om je hoofd leeg te maken en je lichaam gezond te houden. Deze combinatie zal je ervaren na de les. Je energie stroomt beter wat ervoor zorgt dat je meer balans ervaart in je dagelijks leven.
De les is voor iedereen toegankelijk. Ik hoop je te ontmoeten op de dinsdagavond.